Мета:

1.виховувати в учнів прагнення до здорового способу життя;

2.виховувати в учнів прагнення до оздоровлення нашої нації;

3.надання учням більш розширених знань про шкідливість  енергетиків;

4.донесення до свідомості учнів того, що енергетики це один із видів наркоманії;

5.розвивати в учнів відповідальність за свої дії та вчинки;

6.розвивати в учнів турботу про своє здоров’я та здоров’я своїх майбутніх дітей.

  Енергетичні напої вже досить відомі у світі, хоча їх інгредієнти вже давно використовуються людством для стимуляції нервової системи. Виробники стверджують, що їх продукція несе тільки користь і продовжують випускати все нові і нові типи цих напоїв. Але чи насправді це так?

   Енергетичні напої умовно розділяють на дві категорії: перші містять великі дози кофеїну, другі -вітамінів та вуглеводів. Кофеїнові підходять трудоголікам та студентам, які працюють по ночах. Вітамінно-вуглеводні створені для активних людей.

   Енергетики містять комплекс вітамінів та глюкози. Глюкоза швидко всмоктується в кров і забезпечує м’язи та мозок енергією. Треба пам’ятати, що їх потрібно вживати в певних дозах. Максимальна доза - дві банки на добу. Перевищення цієї дози може призвести до підвищення артеріального тиску чи рівня цукру в крові. Також не варто вживати ці напої після занять спортом, не експериментує так над своєю серцево-судинною системою.

  Енергетики офіційно заборонені в Франції, Данії та Норвегії. У цих країнах їх можна знайти тільки в аптеках, тому що вони вважаються ліками і дози їх прийому дуже суворі. Недавно швецькі правоохоронні органи почали розслідування трьох смертей, які начебто викликані вживанням таких напоїв.

  Смертельна доза для людини 10 грамів кофеїну- це приблизно 150 баночок цього напою.

Заява, що енергетичний напій забезпечує організм енергією є досить голослівним та пустим. Вміст банки тільки допомагає відкрити шлях до внутрішніх резервів організму, тобто виконує роль ключа. Іншими словами, сам напій ніякої енергії не містить, а тільки допомагає використати нашу власну.

  Таким чином ми використовуємо власні ресурси, беремо у себе енергію в борг. Але рано чи пізно цей борг потрібно буде віддати з відсотками у вигляді втомленості, безсоння, дратівливості та депресії.

Як будь-який інший стимулятор, кофеїн, який міститься енергетиках приводить до виснаження нервової системи. Його дія триває в середньому 3-5 годин, після чого організму потрібен відпочинок, крім того кофеїн у великих дозах викликає звикання. Багато енергетичних напоїв містять у собі велику кількість вітамінна В, який викликає прискорене серцебиття та тремтіння у кінцівках. Мікс глюкози та кофеїну дуже шкідливий для молодого організму.

   Ні в якому разі не можна вживати енергетичні напої разом з алкоголем. Це дуже шкідливо і може призвести, навіть, до смерті.

Енергетичні напої містять таурин та глюкуроноклатон. Вміст першого в декілька раз перевищує допустиму норму, а кількість другого в двух банках напою перевищує добову норму в 500 разів. Навіть вчені не знають, як ці інгредієнти взаємодіють з кофеїном. Дія цих напоїв на організм ще не досить вивчена тому експериментувати з енергетиками не варто.

Іншими словами енергетичні напої -це вітамінні замінники кави, але набагато шкідливіші для підліткового організму та нервової системи, яка дуже важко переносить такі виснаження.

  Тому, я вам раджу, краще для бадьорості випити чашку чаю- і смачніше і організм в нормі. А за “енергію” яку отримаєш від цих напоїв будеш вимушений платити сповна. Пам’ятай, що вживаючи енергетичні напої ти обманюєш свій організм. Вони дійсно бадьорать, але ця бадьорість штучна. І якщо все ж таки вживаєш енергетичні напої то роби це з розумом.

1. На початку 1980-х років австрійський громадянин Дітріх Матешіч (Dietrich Matesic) винайшов і почав вживати напій, який через короткий проміжок часу він вирішив робити в промислових масштабах. Сьогодні Red Bull охоплює близько 70 відсотків ринку енергетичних напоїв.

2. Енергетики відмінно підходять для поліпшення настрою і стимулювання розумової діяльності. Кожен може знайти енергетичний напій по собі, їх умовно можна розділити на дві групи: одні містять більше кофеїну (найкраще підходять студентам і трудоголікам, яким доводиться вчитися і працювати ночами), інші містять більше вітамінів і вуглеводів (призначені для активних людей, які воліють проводити свій вільний час в спортзалі).

3. Енергетичні напої містять комплекс вітамінів і глюкозу. Усім відомі переваги вітамінів. Глюкоза ж, у свою чергу, швидко поступає в кров, бере участь в окислювальних процесах і забезпечує енергією м'язи, мозок та інші життєво важливі органи. Дія чашки кави продовжується 1-2 години, в той час як вплив енергетичного напою триває 3-4 години. Крім того, майже всі енергетичні напої газовані, це ще одне їх відмінність від кави.

4. Ці напої можна вживати у строгій відповідності з дозуванням. Максимальна доза - це 2 банки на добу. Передозування може призвести до різкого підвищення тиску або різкого збільшення рівня цукру в крові. Людям, страждаючим від сердечних захворювань і гіпертонії, взагалі не слід їх вживати. Саме це послужило причиною їх офіційної заборони у Франції, Данії і Норвегії, там ці продукти продаються тільки в аптеках.

5. Твердження, що енергетичні напої забезпечують організм енергією, є необгрунтованим. Напій тільки відкриває шлях до внутрішніх резервів тіла, тобто виконує функцію ключа, вірніше, відмички. Ми використовуємо власні енергетичні ресурси, або просто кажучи, ми запозичуємо енергію з організму. Проте, рано чи пізно, нам доведеться віддавати цей борг з відсотками у вигляді втоми, безсоння, дратівливості і депресії.

6. Як і будь-який стимулятор, кофеїн, що міститься в енергетичних напоях, може призвести до нервового зриву. Його дія триває в середньому 3-5 годин, після чого організму потрібен відпочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання. Енергетичні напої, в яких глюкоза поєднується з кофеїном, дуже шкідливі для молодого організму.

7. Багато енергетичних напоїв містять велику кількість вітаміну В, який викликає прискорене серцебиття і тремтіння в кінцівках. Любителі фітнесу повинні пам'ятати, що у кофеїну, крім іншого, сильний сечогінний ефект. Це означає, що їх не слід вживати після тренувань, так як під час фізичної активності організм втрачає багато рідини.

8. У них також містяться таурин і глюкоронолактон. Тим не менш, рівень таурину в цих напоях в кілька разів вище, ніж допустимий загальний вміст у харчових продуктах, а кількість глюкоронолактона у двох банках перевищує добову норму в 500 разів. Навіть вчені до цих пір точно не знають, як ці інгредієнти впливають на організм, і як вони взаємодіють з кофеїном. Тому, безпека використання таких високих доз цих речовин до цих пір не визначена, це питання потребує подальших досліджень.

9. Кілька правил безпечного для здоров'я вживання енергетиків:

- Не можна перевищувати добову рекомендовану дозу, тобто не більше двох банок енергетичного напою в добу.

- Не слід їх вживати після фізичних тренувань.

- Не рекомендується вживати вагітним жінкам, дітям, підліткам, літнім людям і людям, страждаючим від гіпертонії, серцевих захворювань, глаукоми і від розладів сну.

- Енергетики не можна змішувати з алкоголем ні за яких обставин, а це саме те, що роблять відвідувачі клубів на регулярній основі. Кофеїн підвищує кров'яний тиск, а алкоголь тільки підсилює гіпотензивну дію. У результаті ця суміш дуже погано діє на серце, а також виникає реальна небезпека гіпертонічного кризу.

10.До речі, тілу потрібно близько 3-5 годин, щоб позбутися від кофеїну. Таким чином, у цей період не рекомендується вживати інші напої, що містять кофеїн (чай, кава). В іншому випадку, допустима доза може бути перевищена.